REUNIÃO DE TEXTOS DA SÉRIE SINTOMAS DA BAIXA AUTOESTIMA

REUNIÃO DE TEXTOS DA SÉRIESINTOMAS DA BAIXA AUTOESTIMA

Adriana Freitas

Psicoterapeuta Sistêmica

@adrianafreitas.blog.youtube

Canal Temas em Terapia Sistêmica

TEXTO 1

Você se acha feio/feia e pouco atraente?

Se sente inferior e não enxerga valor próprio?

Sofreu ou sofre com um relacionamento abusivo, por muito tempo sem conseguir sair dele ou ainda tem traumas e não superou isso?

Pois é, isso são sintomas de baixa autoestima!

E por incrível que pareça uma das origens dessa baixa autoestima está na sua “família de origem”, acredita?

O problema é que não fomos educados para gostar de nós mesmos e muitas das vezes nossa educação foi de crítica e desqualificação (sem elogios). Acontece muitas vezes de não nos sentir amados por nossos pais e por consequência passamos a não reconhecer mais o nosso valor, qualidades, nossos potenciais e capacidades. Com o tempo você passa a ser o seu pior carrasco!

TEXTO 2

Ei, você aí, faça uma reflexão:

Você tem traumas do passado que ainda atormentam sua mente?

Se sente culpado por tudo de negativo que acontece na sua vida e dos outros?

Sempre deixa pra depois ou posterga todas as atitudes que fariam sua vida mudar pra melhor?

Tudo isso aí são sintomas de baixa autoestima! E muitas das vezes a origem disso pode estar relacionada com a sua infância.

Quando crianças, nossa autoconfiança e nosso autorrespeito podem ser alimentados ou destruídos pelos adultos – conforme tenhamos (ou não) sido respeitados, amados, valorizados e encorajados a confiar em nós mesmos.
Como adultos podemos transformar os conceitos negativos aprendidos em novos conceitos positivos. A escolha está sempre em nossas mãos!

TEXTO 3

Você anda sempre achando que não tem capacidade para realizar os seus desejos e sonhos?

Vive fazendo coisas que não queria fazer só para agradar os outros? Sabe aquele hábito de não sabe dizer não para as pessoas?

Sente uma angústia ou aquele vazio no peito sem saber o motivo?

Se você disse sim para qualquer uma dessas perguntas é sinal de que sua autoestima não vai bem!

Muitas pessoas passam a vida inteira procurando sua autoestima através do amor e aprovação dos outros. Às vezes mesmo tendo, ainda não se sentem felizes.

TEXTO 4

Você tem bebido muito ultimamente ou usado outras drogas?

Você tem comido demais sem saber o seu limite e depois fica se sentindo culpado por ter se empanturrado?

Você compra tudo que vê pela frente e depois fica quase louco por estar cheio de dívidas?

Você volta pra casa com uma sensação de vazio e angústia mesmo depois de ter agido compulsivamente?

Infelizmente as compulsões são problemas que afetam pessoas do mundo inteiro e têm como pano de fundo a Baixa Autoestima.

As compulsões são formas de anestesiar nossas dores do passado, distante ou recente. E o pior é que não resolve nossos problemas e cria outros piores.

Quando não curamos nossas dores, nossa autoestima e nossa felicidade ficam prejudicadas. É preciso ter coragem e disposição para enfrentar nossos problemas e mudar nossa vida.

TEXTO 5

Você se sente angustiado e triste com frequência?

Sente sem energia e disposição para realizar os seus projetos de vida?

Sente cansado e desanimado quando algo dá errado e você não sabe mais como resolver o problema?

ATENÇÃO pois estes são sintomas da baixa autoestima!!!

Quando não reconhecemos nossos potenciais e nossas fraquezas, temos a tendência a desistir com facilidade dos nossos projetos. Precisamos nos conhecer melhor, aceitar nossas dificuldades e trabalhar para superá-las com determinação e perseverança.

Quando enxergamos nossas debilidades, identificamos exatamente as habilidades que precisamos desenvolver para aumentar nosso potencial de realização.

TEXTO 6

Ultimamente você tem sentindo muita ansiedade?

Sente que o tempo está passando muito rápido e que você está ficando pra trás ou que sempre está correndo pra resolver as coisas da vida?

Sente angústia de não conseguir alcançar seus objetivos rapidamente e gerar o progresso financeiro que tanto deseja?

A ansiedade é um mal muito presente na nossa sociedade, na nossa era. Passamos a nos cobrar demais para executar coisas que nem sempre nos alimentam a alma. A pressão para alcançar metas no trabalho tem aumentado cada vez mais e vivemos angustiados com medo de perder o emprego e não conseguir sustentar nossas vidas.

ENTENDA que a ansiedade diminui a autoestima, fazendo com que nossa mente viva no futuro e não disfrute conscientemente o presente, o aqui agora.

TEXTO 7

Você se sente como se estivesse afogando em mágoas do passado?

Sente uma dificuldade de respirar e quando se dá conta, tem que dar aquela respirada profunda pra se sentir vivo?

Sente como se tivesse algo ou alguém te puxando pra baixo e te sufocando?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Ficar preso ao passado ruim ou difícil é um processo de autossabotagem que nos impede de assumir a responsabilidade pela própria vida hoje, no aqui agora.

Ficar preso a situações, pessoas e relações que nos deixam infelizes, nos causam transtorno e caos na vida, também é autossabotagem.

Quando nos sabotamos nossa autoestima fica diminuída pois perdemos nosso potencial de realização e satisfação na vida. Precisamos resgatar esse potencial.

TEXTO 8

Você se descontrola emocionalmente com facilidade, tendo explosões e sentimentos exagerados para a situação do momento?

Você costuma ficar se ressentindo das mágoas passadas?

Você tem algum tipo de compulsão e perde o controle do comportamento compulsivo com frequência?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Esses sintomas refletem que a sua criança interior está ferida e gritando para ser acolhida, ou seja, as memórias da sua infância, os sentimentos negativos que você teve lá, ainda estão atormentando a sua vida adulta, no aqui e agora.

Quando não aprendemos a compreender nossa história e a acolher nossa criança ferida, passamos a vida reagindo emocionalmente e nossa felicidade fica muito comprometida.

TEXTO 9

Às vezes você sente vontade de sumir, especialmente quando está enfrentando algum problema que te causa uma dor imensa?

Você se sente deprimido, triste, sem energia para realizar as atividades da vida cotidiana?

Você não vê saída para seus problemas, e falta coragem para chutar o balde e fazer as mudanças que precisam ser feitas?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Quando não enxergamos saídas para nossos problemas é porque estamos apegados a uma ideia errada de quem nós somos e de como é a vida. Falta autoconhecimento e acreditar no próprio potencial de cuidar e mudar a vida. Provavelmente na sua família de origem você também aprendeu essas ideias limitadas e infelizmente ainda não se desfez delas.

Ou também podemos pensar que você não desenvolveu a capacidade de lidar de forma adulta com suas emoções, a buscar soluções novas para seu crescimento e implementar as mudanças que você precisa fazer para transformar sua vida para melhor.

TEXTO 10

Você dedica algum momento da sua vida para refletir sobre suas dificuldades?

Você se sente vítima das outras pessoas e sempre joga a culpa nelas por sua vida não dar certo?

 Você busca novos conhecimentos para ajudar a melhorar sua vida?

Dependendo se a resposta foi sim ou não para estas perguntas, você pode ter baixa Autoestima! Quando fugimos dos nossos problemas e fugimos de compreender qual é nossa parcela de responsabilidade naquilo que vivemos, perdemos a capacidade de transformar nossas vidas e nossa autoestima fica ferida. Precisamos estar atentos e nos conhecer melhor, para mudar e crescer!

TEXTO 11

Você olha no espelho e vê uma pessoa que você julga ser feia ou horrível? Uma imagem distorcida de si mesmo?

Você costuma se achar pouco interessante, não merecedor de ter as coisas e ser feliz e sem valor ou com menor valor que os outros?

Você se compara a outras pessoas, sempre achando que o outro é melhor que você e se sentindo inferior com frequência?

ATENÇÃO pois sua Autoestima está em baixa!

As pessoas que enxergam uma imagem distorcida ou ruim de si mesmas podem ter tido uma história de origem com desqualificação, desmerecimento e não reconhecimento do seu valor. Muitas vezes os pais não elogiavam ou eram críticos demais, ou não valorizaram o que os filhos tinham de bom, só apontando os defeitos e problemas.

Precisamos aprender a reconhecer o nosso valor, a enxergar nossas construções, o que já melhoramos e crescemos até agora, para resgatar a nossa autoestima. Precisamos enxergar a realidade e a partir dessa nova visão, poder construir novas coisas para crescer mais!

TEXTO 12

Você vive ansioso, angustiado, com a impressão de estar correndo atrás do tempo a todo instante?

Você não sabe administrar o seu tempo para incluir as coisas que você gostaria de fazer e acaba se sentindo em débito consigo mesmo?

Você trabalha demais, vive estressado, cansado e com a sensação de ter que fazer muito esforço para sobreviver?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

A ansiedade é um problema dos nossos tempos assim como o consumismo também é. Somos incentivados o tempo todo a comprar mais e nem sempre paramos para pensar quais são nossas verdadeiras necessidades. Viver dessa forma diminui nossa autoestima.

Estamos trabalhando demais para atender uma demanda externa ou estamos realmente trabalhando pelo propósito de vida e satisfação que nosso trabalho nos oferece? Nos sufocamos no estresse para comprar coisas que nem sempre queremos ou para realizar nossos verdadeiros sonhos?

TEXTO 13

Você se esconde atrás de uma máscara e não mostra para os outros a pessoa que você realmente é, por medo de ser julgado ou desqualificado?

Você passou tanto tempo tentando ser a pessoa que os outros queriam e acabou se esquecendo de quem você é ou gostaria de ser?

Você não se aceita do jeito que é e costuma se julgar e se condenar como uma pessoa sem valor?

CUIDADO pois você está apresentando sintomas da baixa Autoestima!

É muito comum nós sermos nosso pior carrasco, nos julgar, condenar e punir. Fazemos isso e usamos máscaras por não aceitar nossos defeitos e dificuldades, por achar que deveríamos ser uma outra pessoa que na realidade não somos.

A autoestima depende de autoaceitação. Somente quando nos conhecemos profundamente, nas qualidades e defeitos, é que podemos construir novos recursos para mudar e crescer.

TEXTO 14

Você se sente assombrado pelos “fantasmas” do seu passado? Traumas, problemas, dificuldades, mágoas e raivas?

Tem medo de realizar seus sonhos porque sempre cria uma fantasia ou um fantasma negativo sobre tudo que pode dar errado e acaba se paralisando?

Tem sempre uma voz interna que fala que você não é capaz e não vai dar conta de realizar o que deseja?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Infelizmente nossos traumas do passado muitas vezes têm uma força muito grande no nosso momento presente, fazendo com que nossa autoestima fique bastante prejudicada. Somos assombrados e paralisamos nossa vida, deixando de realizar nossos potenciais de crescimento.

Precisamos elaborar nossas dores do passado, questionar esses fantasmas que nos fazem acreditar que não somos capazes e espantá-los de uma vez por todas. O autoconhecimento colabora nessa mudança!

TEXTO 15

Às vezes você sente uma profunda solidão, mesmo quando está no meio de uma multidão?

Você sente com frequência um vazio interior, como se a vida não tivesse sentido?

Sente desconectado de si mesmo e dos outros?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Nossa vida é tão cheia de demandas externas sejam familiares ou sociais, que passamos a vida trabalhando para atendê-las. Infelizmente não aprendemos a entrar em contato com nosso interior, nossa sabedoria mais profunda, para descobrir nossas verdadeiras necessidades e nosso sentido de viver.

Quando não fazemos essa conexão conosco, nossa vida pode ficar vazia e nossa autoestima prejudicada, pois não cuidamos daquilo que realmente importa, não descobrimos nossa verdade interior. Nesse caso, um processo de autoconhecimento é fundamental para melhorar sua autoestima.

TEXTO 16

Você se sente preso a um relacionamento tóxico que te desgasta emocionalmente com frequência?

Trava lutas internas e externas para tentar terminar esse relacionamento e não consegue?

Sente que sua vida pode piorar se você terminar o relacionamento mas ficar nele também é como se estivesse vivendo num inferno constante?

CUIDADO pois esses são sintomas de baixa Autoestima!

Relacionamentos de dependência e codependência adoecidos dessa maneira escondem indivíduos com carências afetivas muito profundas. Há uma projeção forte e uma busca amorosa de sobrevivência no relacionamento amoroso, mas o amor próprio e a autoestima estão bastante comprometidos.

Como o relacionamento é de sobrevivência, os indivíduos não têm maturidade para oferecer um amor maduro e nutridor. Tentam extrair da relação o amor que lhes faltou na infância, e nenhum parceiro consegue suprir essa falta, por mais bem intencionado que seja. É preciso cuidar de si, nutrir-se primeiro para resgatar sua autoestima.

TEXTO 17

Você se sente sem energia, frequentemente com preguiça e vontade de ficar quieto sem fazer nada?

Tem dificuldade de enfrentar seus problemas e costuma fugir para um mundinho só seu, onde aparentemente você estaria a salvo?

Sente seus problemas como coisas enormes, insolúveis, que te geram medo e angústia e você tenta esquecê-los ou se anestesia em compulsões para fazer de conta que eles não existem?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

A dificuldade de enfrentar os desafios da vida é comum para todos nós, mas algumas pessoas paralisam diante desses enfrentamentos e recorrem a estratégias de fuga reais ou imaginárias. Quando fugimos, construímos uma crença de que somos incapazes ou incompetentes para lidar com nossos problemas, e isso diminui nossa autoestima.

Precisamos estar atentos e conscientes a todos os aspectos da nossa vida, sejam bons ou ruins, fáceis ou difíceis de enfrentar e resolver. É necessário enxergar a realidade para poder atuar sobre ela e transformá-la.

TEXTO 18

Você se sente paralisado, como se tivesse uma corrente pesada segurando suas pernas e você não conseguisse caminhar na vida?

Sente que não consegue cumprir o que promete pra si mesmo, cometendo os mesmos erros do passado?

Tenta colocar em prática seus objetivos mas parece que tem uma força contrária que te faz postergar tudo que sabe que precisa fazer?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Quando deixamos de cuidar da nossa vida, dos nossos objetivos e projetos, e ficamos paralisados, vamos produzindo uma sensação de débito conosco e isso diminui nossa autoestima.

Precisamos sentir que estamos completamente investidos em nós, responsáveis por realizar tudo aquilo que desejamos, mesmo que sejam coisas difíceis e demoradas. Nem sempre a autoestima vai estar ligada ao alcance dos objetivos mas com certeza ela está ligada ao sentimento de responsabilidade com a própria vida. E a ação é fundamental nesse processo.

TEXTO 19

Você sente como se sua vida fosse um dia nublado ou chuvoso? Triste, melancólica e sem cor?

Sente como se estivesse vendo a vida passar pela janela e você ficasse de expectador, sem ter atitudes e mudanças que necessita?

Sente como se não tivesse energia para agir, para ser o ator e não o expectador da sua vida?

ATENÇÃO aos sintomas da baixa Autoestima!

Quando não agimos e não realizamos aquilo que precisamos fazer, nossa autoestima fica diminuída pois é como se não acreditássemos na nossa capacidade de cuidar de nós. Nosso senso de valor fica comprometido.

Temos um poder interior que pode estar muito ferido por problemas na nossa história de vida, especialmente quando fomos ensinados a não acreditar nos nossos potenciais e competências, quando fomos diminuídos e desqualificados. É preciso resgatar esse poder e conduzir nossa vida aonde queremos ir.

ADRIANA FREITAS

Psicoterapeuta Sistêmica e Terapeuta de Casais em BH

Agendamentos: Terapia e Palestras 31 99670-7785

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